ベジタリアンっておなら臭い？原因は？対策はあるのか？
20代のころお肉を食べないで、豆、乳製品は食べるというベジタリアンの生活を送っていました。
ライフスタイルとして、また健康のためなど、それぞれの目的でベジタリアン生活をする人も多いです。
ベジタリアンっておならが臭いというイメージがないのですが、実はおならが臭くなる。。と思っている人も多いようですね。
おならが臭くなる原因としては肉を食べ過ぎることがあげられます。
お肉に含まれるタンパク質が腸で分解されるときににおい成分のもとを発生させること、タンパク質が悪玉菌のエサになるので悪玉菌が増えてしまうことが考えられます。
ではなぜベジタリアンでもおならが臭くなるのでしょうか。
ベジタリアンの人は貴重なタンパク源として豆類などを食べることが多いです。
豆類は植物性タンパク質を含みます。
動物性であれ植物性であれタンパク質には違いはありません。
やはり過剰に食べ過ぎると悪玉菌のエサになってしまうのです。
また野菜を多く食べているからといっておならのにおいは安心というわけでもありません。
おならのあの卵の腐ったようなにおいは硫黄の多い野菜を知らず知らずにたくさん食べている可能性もあります。
硫黄が多く含まれている野菜はにんにく、らっきょう、たまねぎ、ニラ、長ネギ。
大根、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、小松菜、ケール、チンゲンサイ、水菜、白菜、カブ、クレソンなどがあります。
おならが臭い！ということであればこれらの野菜は控えめにしたほうがいいでしょう。
食生活だけでなくストレスがおならのにおいを強烈にしている場合もあります。
ストレスによって悪玉菌が増えてしまうこともあり、これが腸内環境を悪くしてしまうのです。
ベジタリアンの人は野菜などが食事のメインになります。
そうするとそうでない人に比べると量を多くとっている可能性が高いですね。
野菜いがいにきのこや海藻なども取り入れてみて下さい。
きのこや海藻は腸内細菌を増やすエサになる水溶性食物繊維を多く含みます。
ワカメやもずく、めかぶといった海藻をとって腸内環境をよくしていくとおならのにおい対策にもなるでしょう。
ベジタリアンっておなら臭い？その原因対策について関連ページ
- おならがたくさん出るのって食べ物は関係するの？
- おならがたくさんでる食べ物ってあるのかまとめました！
- おならが出やすい食べ物ってあるのでしょうか？
- おならが出やすい食べ物ってあるの？その理由は！！
- おならが臭いのは納豆が原因！？納豆の効果的な食べ方とは…
- 体に良かれと思って食べていた納豆。でもおならが臭くなる原因だったらどうしますか？
- ヨーグルト食べ続けたらおならが臭くなったってことあるの？
- 玄米食べるとおなら増える？
- おならが臭いのはケフィアで改善できる？
