40歳過ぎてからおならが増えた気がするひとに。その原因とは・・・
若い時は気にするほどでもなかったのに40歳過ぎてからおならが増えた。しかも臭い気がする。。というひとは要チェック！
それは加齢による善玉菌の減少が考えられます。加齢はお肌や筋肉だけでなく腸にも起きるんですね。。。
40歳すぎてからは外だけのケアでなく体のなかからのケアも大事になってくることがわかります。基本はやっぱり食生活。40歳を過ぎてくると食事に気を配る必要があります。腸内の善玉菌が加齢のために減っていくので食事で善玉菌を増やし腸内環境を整える必要があるわけです。
40歳過ぎてオナラが臭くなったと感じたら腸内環境についてもう一度考えてみましょう。
善玉菌が少なくなり悪玉菌が増えるとおならがくさくなるのです。
加齢は自然の摂理なのでしょうがないし、年を取ることは素敵なこともいっぱいありますのでがっかりしないで体の中から調えることが大事です。
おならなどの不快な症状があるなら少しでも改善したいですよね。
善玉菌は普段の食生活を気をつけることで増えますので40代を過ぎたら健康的な食事にきりかえることも大事です。
若い時は消化能力も高く肉を食べる回数が多くてもなんとかなっていても消化能力もだんだん落ちていきます。肉だけでなくバランスの良い食事を取ることが大事ですね。
健康食ばっかりでは食べるのが好きなひとはストレスがたまるでしょうから・・・
肉を食べるならその分多くの野菜をとる！
昨日はこってりしたものを食べたから善玉菌が増えて腸内環境がよくなるような食事をとる。
とバランスをとるといいでしょう。
忙しいお母さん、男性も多いのでついつい食事が不規則になりがちです。
食事で摂取が難しい場合はサプリメントなどの補助食品も活用する。
女性の場合40代になるとホルモンバランスが崩れ自律神経が乱れやすくなります。早い人は更年期による不快感に悩み始める年代でもありますから
日頃から自律神経を整える呼吸法も取り入れておくといいですよ。
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