おなら 多い 便 細い

おならが多い、そして排便した時の便が細い。ということであればかなりおなかは不快感があるのではないでしょうか。
おなかがすっきりしないとなんか体も不調でやるきがでないことも多くて大変です。
おならが多い原因として考えられるのはこれまでも紹介していたように食生活によって腸内環境が乱れていることが考えられます。
また腸内環境が乱れると便秘になってしまいます。
毎日便が出ているから便秘じゃない！とはいえないんですよね。
実は量が少なかったり、細い便しかでなくて残便感があったりしても便秘といえます。
まず便秘を解消することを考えましょう。
便秘を解消してスッキリするにはやはり食生活の改善はかかせません。
食物繊維の多い食べ物を積極的にとったり、腸内環境を整えるために乳酸菌をとったりということを心がけましょう。
しかし便秘いがいにも便が細くなる原因があります。
ダイエット中で食事の量が少なくなり便が細くなるのも考えられますよ。
やせたいのもわかりますが、体に負担がかかるようなダイエットはやはり気をつけたほうがいいです。

そのほかに考えられる原因は・・・
ストレスや腸内環境が悪く過敏性腸症候群になっている場合。こちらも便が細くことがあります。便秘になったり下痢になったり、おならが出やすくなったりガスがたまったりとなりおなかの不調が悩ましいです。現代人に多い症状で女性にも増えていますよ。
また痛みや血便などの症状が伴っている場合は大腸がんやS状結腸がんなどの可能性もｓります。
痔を患っている時も便が細くなることがあります。
日常生活の見なおしてもなかなか不調が改善されなかったり、やはり痛みが続くなどの場合は消化器科で相談されたほうがいいでしょう。

肉ばかり食べることが多いなど食生活が乱れていたり不規則な人はまずは腸内環境を整えることが大事です。
女性にとって腸内環境を整えることはおならや便などの悩みを解消するだけでなく長い目で見るとお肌がきれいになるためにも必要なことです。
腸内環境を整えるために日頃の食生活を見なおしてみてください。

おならが多くて便が細い原因と対策は…関連ページ

おならが多いけど快便なら…

おならが多いけど快便ならどうでしょうか？

おならと便の関係〜臭い時はどうすればいいのか

おならと便がくさい時ってどうすればいいのでしょうか。

腸活してガスが出るのは便秘解消にいいのか？

便秘だとおならが臭いのはなぜ？

便が細くなる原因は何？太い便と細い便はどちらがやばい？

便秘になると腸内環境が悪くなる?おならの臭いとの関係は？