食事をした後ガスがたまっておならが出る！その原因は?
おならがたくさん出てしまう原因のひとつに空気の吸い過ぎというのがあります。食べるときに食べ物と一緒に空気を飲み込んでいたり
ストレスと緊張のため空気を必要以上に吸い込んでいたりしていませんか？
おならが出すぎる原因のひとつに呑気症というのがあります。呑気症とはどのような症状なのでしょうか？
呑気症とは
大量の空気を吸い込んでしまい胃や食道、腸に空気がたまることによって起こる症状のこと。
空気を大量に吸い込むことによっておならや腹部の膨張、はたまたゲップが出すぎちゃうのです。
おならだけでなくゲップが多く発生すると同時に胃液や食べ物まで逆流し、胸焼けを生じ逆流性食道炎を引き起こすこともあります。
呑気症を改善するにはどうすればいいのか。治療法はあるのか
呑気症の原因としてストレスが考えられます。現代人はストレスが多い生活をしてるんですね。ストレスに強い体をつくらなくちゃって実感します。
とにかくストレスで空気を必要以上に飲み込み胃や腸に空気がたまりおならやゲップなどの症状になります。
まずストレスの解消が大事になります。
自分の好きな趣味などがあればそれはストレスの解消の役に立ちます。
私無趣味なのよ〜ということであれば散歩やウォーキングなど積極的に体を動かすこともストレスの解消法のひとつになりますよ。
呑気症は歯の噛み締めも原因になります。食いしばることだけではないので知らず知らずのうちに歯をかみしめている場合があるのです。
スマホを一日中いじっている人も気をつけたほうがいいです。
うつむいた姿勢でスマホをいじることが多いので無意識に歯をかみしめている場合があります。時々休憩をいれて深呼吸をしてリラックスすることを心がけたほうがいいでしょう。
また早食いの癖がついているひとも要注意です。
がつがつと早食いをしていると気が付かないうちに空気を必要以上に吸い込んでいる場合があります。早食いをしないような食事内容にする。1つのアドバイスとしては一気に食べることができないものを選ぶといいでしょう。
日常気をつけてもなかなか改善しない。。。と悩んでまたそれがストレスになるのも問題です。気になるようだったらやはり病院で検査してもらうのもいいです。
まず腸や胃の状態を内科や消化器科で。
歯の噛み締めなど気になるようだったら歯医者さん。ストレスかも・・・と思ったら心療内科で相談してみてください。
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