オリゴ糖飲むとお腹がごろごろするのはなぜ？
おならが臭いのを改善するため腸内環境を整えるのはとても大事なことです。
腸内環境を整えるにはまず腸内フローラを善玉菌優勢にすること。
そして便秘を解消することがポイントになってきます。
腸内環境を整えるためにオリゴ糖がおすすめといわれています。
なぜオリゴ糖が腸内環境にいいのかというとオリゴ糖は善玉菌のエサになります。
なのでオリゴ糖を意識して摂取すると善玉菌が増えるからです。
オリゴ糖は熱や酸にも強いので腸にとどくまでに効果が弱まらないのも魅力です。
ヨーグルトなど乳酸菌も腸内環境を整えるのにいいのでおならの臭い対策や便秘対策として定期的に食べている女性も多いでしょう？
ただヨーグルトの場合どの乳酸菌を使っているかで人によって合うもの合わないものがあり、また生きて腸まで届かないものもあるので実はおならの臭い対策になっていない場合もあるのです。
その点オリゴ糖は熱にも酸にも強いので頼もしいですね。
もちろんオリゴ糖もいろいろな種類があるので自分にあったものを選ぶ必要があります。
また妊婦などは自分だけでなくお腹の赤ちゃんのことも考えなくてはいけないのでできるだけ体にいい自然素材で作られたオリゴ糖を選ぶといいでしょう。
赤ちゃんの便秘用にオリゴ糖を使おうと考えているママも素材にはこだわってくださいね。
腸内環境を整えるのにおすすめと言われているオリゴ糖ですが、かえっておならが臭くなった！
お腹がごろごろした！と心配する声があるのも事実です。
これはオリゴ糖を摂取したことによって好転反応の可能性があります。
好転反応とは一時的に体に不調があらわれるのですが、その時期を過ぎると症状が前より良くなるというもの。
オリゴ糖を取ることで腸内環境に変化が起こり一時的にあまりよくない症状になるのであわててやめてしまう人がいるのはもったいないことです。
もしあまり症状がひどい時は中断したり医者に相談したほうがいいでしょうが、そうではない場合は一時的な症状に惑わされずしばらく続けてみるといいですよ。
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