おなら　多い 下痢

おならが多いだけでも憂鬱なのに下痢の症状も！！どうしてそういう症状が出てしまうのでしょうか。
おならの回数が多くても臭くなかったり、ほかの症状がないなら健康的にはそこまで気にしなくてもいいです。

• ただおならが多くてしかも便通の状態が良くない。
• 下痢が頻繁に起こる。

そんな状態が多い場合は過敏性腸症候群の可能性も考えられます。。
過敏性腸症候群とは検査では胃腸の異常は見られないのに腹痛や腹部の不快感が収まらず、下痢や便秘、はたまたおなら（ガス）がとまらない…症状です。
大腸だけでなく小腸など腸全体でそういう不快な症状が見られるので過敏性腸症候群とよばれています。

原因は・・

過敏性腸症候群は原因がはっきりしていません。ひとつにはストレスで自律神経のバランスが崩れ胃腸が過敏になって下痢や便秘、おなら（ガス）がたまるのがひとつの原因と考えられます。
また心理的なもの。よく面接前とか緊張するとおなかにくる！！ってあれですね。下痢の場合電車のなかとか「うんこしたい！」って急に便意を催す場合があるのでそれが不安になってしまうこともあります。そしておなかがごろごろ…悪循環になるわけです。
そして感染性腸炎のあと発症することが多いので免疫の以上も考えられていますがはっきりしていないんですよね。

改善する方法

過敏性腸症候群の場合ピンポイントに効く！というお薬や治療法ではないです。
食事と運動とストレスフリーな生活を心がける。
長く付き合っていくつもりでのんびりやるさ！ぐらいの気持ちがいい方向にいくことは間違いないです。
そして食生活の見直し。過敏性腸症候群で下痢の症状がでる！というひとは辛いものなど刺激の強い食べ物は避けた方がいいです。夏、暑いからといって冷たい飲み物をたくさん摂るのもやめたほうがいいでしょう。
自律神経のバランスが崩れているのでそれを整えること。自律神経を整えるには色々方法があります。激しい運動ではなくストレッチやヨガなど呼吸を意識して行うゆったりした運動がいいでしょう。お散歩なども。お好みでお香、アロマテラピー、で気持ちを落ち着けるのもいいですよ。
忙しい社会人や子育てママはなかなか自分の時間がもてなくて気持ちがきゅう。。。。ってなることも多いです。まずはストレスフリーを！5分でも10分でもいいので自分の好きなものを見たり触れたりするだけでずいぶんと違いますよ。

症状が改善せず日常生活の妨げになる！！という場合は…

病院で一度症状をいって診てもらうといいでしょう。治療薬をつかって改善していく方法があります。下痢の症状を改善する整腸剤から最近ではセロトニン受容体拮抗薬を処方されることもあります。セロトニン受容体拮抗薬は男性のみに処方されていましたが最近女性にも処方ができるように法が改定されたようです。承認はまだこれからのようです。

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