食後 おなら

食事の後おなかにガスがたまっていたくなったり、おならの回数が多くなったりすることありませんか。
食後のおならが多くなる原因は呑気症かもしれません。
食べ物を消化する過程でできるガスなら食後すぐおならというのはあまり考えられません。
おならというのは腸内で食べ物を分解した際にできるガス以外に口から吸い込んだ空気の成分がほとんどです。
成分の70％が空気といわれています。
食後おならが多いひとは食事をする際に空気を多く飲み込んでしまい、体内に空気がたまりそれを外に出そうとおならが増えていると考えられます。
もし食後のおならの臭いが腐ったような臭いではなく無臭で回数が多いなら呑気症の可能性を考えてみてください。
食後のおならを防ぐにはまず早食い、遅食いという食べ方に気をつけてください。
早食いも遅食いも食べ物を食べるときに必要以上に空気を飲み込んでいます。
また麺などをすすって食べる人
炭酸水をたくさん飲む人も空気を飲み込みやすく食後おならが増えることがあります。
自分が呑気症ということであれば食事の取り方に気をつけつつ炭酸水や麺をすすって食べるのに気をつけてくださいね。

そのほかキシリトールガムがおならが多く出る原因になるといわれています。
虫歯を防ぐのには効果的と言われているキシリトールですが、消化しにくく腸でガスを発生させると言われています。
またガムを噛み続けていることで空気を吸い込みやすいので呑気症といった空気を飲み込みやすい人はあまりガムは噛まないほうがいいですね。
食後のおならが呑気症が原因だというひと、呑気症の原因ははっきりとわかっていないです。
ストレスが大きいのではないかと言われています。
緊張するシーンが日常生活で多いと歯をかみしてめて空気を飲み込んでしまいます。
ストレスとうまくつきあうというのがおなら対策でも大事になってきます。
一見矛盾してしまいますが、食後のおならが多いのを気にしすぎるのもあまりよくありません。
そのことがストレスをさらに増やしてしまいます。
気になって気になって日常生活に支障をきたすなら思い切って専門医に相談してみてください。
呑気症なら心療内科になります。
もし食後のおならの臭いが臭くないのだったらそこまで気にせずというのもおすすめです。
臭いが臭い場合は空気を飲み込んでいる以外の理由も考えられますので、そのときは食生活なども一緒に改善していったほうがいいでしょう。

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