おなら 臭い 原因 納豆

発酵食品の納豆。タンパク質がとれるし体にいいから私もよく食べます。でも食べ過ぎるとおならが臭くなる原因になるんです。
せっかく健康のために食べてもおならが臭くなってしまっては女性としては悲しいしがっかりですよね。

それは食べ過ぎ…

納豆は腸内環境を整えるのにおすすめの食品のはずなのにおならがくさいまま…
それは食べ過ぎが考えられます。
納豆を毎食毎食食べ過ぎている場合、タンパク質のとりすぎが考えられます。おならが臭くなる原因のひとつがタンパク質を腸で分解したときにでるインドールというにおい成分が影響しています。
植物性でもタンパク質はタンパク質です。食べ過ぎはよくないです。

おならが臭くならない！納豆の効果的な食べ方とは

納豆でおならが臭くならないためにはまず食べ過ぎないことです。女性なら一日1パックで十分。また食べる時間帯ですが最近では夜納豆を食べたほうがいい！と言われています。1日1回夜食べてみたらいかがでしょうか。
人によっては1パックの納豆でもおならが臭くなる場合がある。
腸内環境は人それぞれです。なので1パック食べただけでおならが臭くなっちゃうと言う人もいます。その場合は毎日ではなく一日おきにするなど回数を減らすのもオススメです。
納豆自体はやはりお通じ改善にもいいと言われているので便秘がちな女性は積極的に食べた方がいいです。納豆に含まれる納豆菌が腸内の善玉菌のエサとなり善玉菌を増やす役割をしてくれます。腸内の善玉菌が増えることは便秘だけでなくおならの臭いの原因を解消してくれる元となりますよ。

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