腸内環境を整える

腸内環境を整えるとはいったいどういうことでしょうか。それは腸に約100兆億個存在しているといわれている腸内細菌のバランスをベストな状態にしていくことだと考えます。実際おならが臭いひとには食生活のバランスが崩れていたりしている人が多く、腸内細菌の中の悪玉菌のバランスが多くなっているのです。ベストな腸内環境というのは人によってそれぞれありますが、腸内細菌の中の善玉菌、悪玉菌、日和見菌といわれる細菌のバ...

腸内環境を整えることはおならのにおい対策にも大事です。おならだけでなく女性の悩みのひとつでもある便秘改善対策にも大切です。便秘はおならの臭いがくさい！という原因のひとつなので腸内環境を整えていきましょう。腸内環境が改善する期間というのはどのくらいなのでしょうか。よく食べ物などで体の調子に変化が感じられるようになるには3ヶ月くらいかかるといわれています。細胞が生まれ変わるのにそのくらい必要なのです。...

関ジャニの丸山くん司会のサタデープラスことサタプラをよく観ています。この番組ではよくオススメの健康方法について特集が組まれています。食品を使った健康法は毎日の食事に取り入れやすいのでいいんですよね。以前夏太り解消と腸内環境改善にいいよ〜ということでドライおからの効果について紹介されていました。そもそも夏太りというのは腸内環境が悪化することで起こるそうです。夏場の食事は水分が多く、食物繊維が少なくな...

腸内環境が悪化すれば、腸内にガスがたまり腹痛といった症状がでることが増えます。しかし、便が細い状態もあるなら病気の可能性もあるはずです。重大な病気のサインになっていることもあり得ます。やはり一度病院で調べてもらうのが大事ですね。きちんと検査などを受ければ、原因も特定されやすくなるので対処もしやすくなります。病気ならば治療を受ければいいですが、病気ではなかった場合は生活習慣の改善から始めれば問題ない...

私達が生活している中で避けられない自然現象がおならです。おならは、ガスが溜まって出るのですが、そもそもどのようなことが原因でガスが溜まるのでしょうか。ガスは、もともと7割が空気なのです。そして、残りの3割は、腸内細菌で分解するガスや血液拡散されるガスでできているのです。人間は一日に約400mlから1500mlおならをだすといわれています。ですので、一日に平均して10回から20回おならをしていること...

腸内ガスの溜まりや便秘などにはちみつ牛乳が効果的です。はちみつ牛乳には、これらを解消することが出来る栄養素がたくさん含まれているからです。まず、はちみつ牛乳に含まれるはちみつは、整腸効果がある食べ物として知られています。それは、はちみつにはオリゴ糖が含まれているからです。オリゴ糖は糖類の一種で、胃や十二指腸などで消化吸収されることなく、大腸に届き善玉菌の餌となって働きます。善玉菌が増えると、いつも...

最近、乳製品売り場やお菓子売り場でもよく見かけるようになった「善玉菌」の表示、いったいどのような役割があるのか知っていますか。善玉菌は腸のなかで活動するさまざまな腸内細菌のなかでも、体の健康のために良い働きをする菌のことを言います。その中でもよく知られているのが、乳酸菌とビフィズス菌ですが、実はビフィズス菌は乳酸菌の一種になります。ただし、ビフィズス菌は生息環境がほぼ大腸のみという特徴があり、他の...

一日に何回もおならが出て困っている方がいらっしゃるかもしれません。それは、もしかしたら腸内異常発酵がおきている知らせかもしれません。腸内異常発酵の症状は、おならの他に腹痛や下痢、便秘やお腹の膨満感などです。簡単に言うと腸内にガスが溜まっている状態です。原因は、乱れた食事などで腸内の悪玉菌が善玉菌より増えてしまうことです。ただ、どうして悪玉菌が増えるのかと疑問に思うかもしれません。悪玉菌は、腸内でた...

腸内では私達が食べた食べ物を消化します。簡単にいうとこれが腸内発酵です。これがきちんとできていればいいのですが、腸内環境が悪玉菌が優勢であまりよくないと、消化できずに食べ物のカスがたまって腸内腐敗になります。そして腸内異常発酵が起こります。めちゃ簡単にいうとですが＾＾；このことによっておならも臭くなるのです。いつもよりタンパク質を多く食べた！ニオイのもとになるものを食べた！ということで、たまにとい...