腸内異常発酵症状の原因は？対策は？
腸内異常発酵というのは腸内でガスが発生し膨満感や腹痛などが起こる症状ですね。
人によってはおなかがぽこぽこと変な音がして恥ずかしいというのもありますよ。
腸内にたまったガスは出してあげないと体にはよくありません。
なので恥ずかしいからといっておならを我慢することは体によくないんですね。
腸内異常発酵の原因はいろいろあります。
腸内の環境が悪玉菌優勢になっていること。
おならが臭い！というひとも腸内環境が良くない可能性が高いです。
悪玉菌が優勢なんですね。
悪玉菌が優勢になるのは食生活が原因です。
悪玉菌はタンパク質をエサに増えるので肉ばっかり、魚ばっかりと偏った食事が多いひとは要注意です。
腸内異常発酵が起こる原因には腸のぜん動運動が弱いということも考えられます。
筋力のない女性や高齢者に多いのですが、ガスや便を排出する腸のぜん動運動が弱くてガスがたまってしまうのです。
便秘気味の人も注意が必要ですね。
腸内異常発酵は最近ではストレスが一因だとも言われています。
腸内環境が悪くてガスが発生しているだけでなく、ストレスなどで空気を吸い込みすぎているのが原因！というひともいらっしゃいますね。
腸と脳はとても密接な関係があって脳がストレスによってダメージを受けると、それが腸の状態にも影響してくるのです。
腸内異常発酵でおならが出やすいというのも困り者ですが、実はガスがたまっているのに出せなくて苦しいというひともいるんですね。
おならが出せないというひとも腸の働きが低下しているといえます。
冷え、食生活の乱れ、ストレスなどでも腸の働きは鈍りますね。
また出ない！！！と構えるとますます出なくなってしまいます。
おなかを使い捨てカイロや簡易湯たんぽ（電子レンジであたためて使うもの）などで暖めると随分おなかも楽になります。
そしておなかを下にうつ伏せにねて布団の上で左右にごろごろという体操もおすすめです。
テレビなどで紹介されたので知っているひともいらっしゃるでしょう。
おなかをのの字にマッサージするのも良いのですが、腸自体をマッサージするのはなかなか難しいです。
うつ伏せに寝てごろごろするのは自分の体重を利用してマッサージしますので効果が伝わりやすいのです。
腰痛もちのひとはうつ伏せに寝るときは十分気をつけてくださいね。
すぐ治るというわけではありませんが、普段の食生活も腸内環境に良い物をバランスよく食べて腸内菌バランスを善玉菌優勢にしておくことが大切ですよ。
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