おなら 多い 病気

おならが多くなる原因をひこ起こす病気の1つに過敏性腸症候群というものがあります。今回はこの過敏性腸症候群が起こる原因とその対策について紹介します。

過敏性腸症候群とはなんじゃ？

腸の状態を検査したり血液検査してもとくに悪い症状がみられるわけではないのにずっと続くお腹の不調。ガスがおなかにたまったり、出過ぎたり・・・腹痛をともなったり、はたまた下痢や便秘になったり。日本人の10人に一人がそういう症状があるそうです。大腸だけでなく小腸を含めた器官にその症状がでることから過敏性好症候群と言われています。

過敏性腸症候群の原因って何！

10人に一人がその症状に悩まされている過敏性腸症候群。この原因は実ははっきりとしていません。ただ長年の研究などからストレスが一因ではないかと言われています。人間がストレスを受けると脳下垂体からストレスホルモンが分泌。そしてそのストレスホルモンが腸を刺激しバランスを崩し不調をともなう症状を出すようです。
日本だけでなく先進国に多く、ストレスとたたかう現代人の不調の1つでしょうね。

過敏性腸症候群でガスがどうしてでるの！！

過敏性腸症候群の主な症状に下痢を繰り返すもの、便秘を繰り返すもの。ガスがおなかにたまって、おならがたくさん出るもの。があります。ここでは過敏性腸症候群でガスがたまって困る！おならが多くでるひとの原因について紹介しますね。
この症状に悩むひとは多く、ガスがたまり腹部膨張感が苦しいんです。ガスがお腹にたくさんたまる原因のひとつにストレスがあります。人前に出て緊張するあまり口から必要以上に空気を吸い込んでしまいます。これがガスがたまる原因のひとつ。おならがでるメカニズムは口から吸い込んだ空気が7割を占めます。
女性も仕事と家事の両立に悩んだり
子育てに悩んだりといろいろストレスを感じることが多くなっています。。とくに30代40代の女性はその傾向が多いですね。ストレスで必要以上に空気を吸い込み結果ガスがたまりおなかが苦しい・・・ということになっています。またストレスで自律神経の交感神経が活発になると腸の蠕動運動を促します。これがおならがたくさんでる状況を作り出しているのです。

対策ってどうすりゃいいの！！

じゃぁどうすればいいのって話ですよね。自分の体の声に敏感になる！ということが大事です。ストレスを感じていることに気づかず知らずしらずに頑張りすぎている。でもカラダには負担になっている。体が悲鳴を上げているのが体の不調になって出てきているのです。過敏性腸症候群は感情表現が苦手なひとがなりやすいです。自分のもやもやを吐き出さずに溜め込んじゃうんですよね。
対策としてはストレスを発散するようにすること。自分の好きなこと趣味を行う時間をつくる。緊張しすぎないようにゆとりをもって行動する。
女性の場合年齢などの理由で自律神経が乱れる場合もあります。自律神経を整えるためにストレッチを行う。深呼吸をする。おなかのマッサージなどをするといったことを心がけるとよいですよん。

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