過敏性腸症候群 便が細い
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過敏性腸症候群に悩んでいる人が今とても多くなっています。
過敏性腸症候群は原因がこれといってはっきりせず、腸そのものが悪くないのでなかなか病名などを判断できず病院をずっとはしごしてしまうという人がいました。
今は過敏性腸症候群という病名を診断されるようになっています。
過敏性腸症候群はどんな症状が出るのか個人差がありなかなか限定が難しいのですが、おもに便秘型、下痢型、ガス型、混合型に大きく分けることができます。
便が細いということならば過敏性腸症候群便秘型の可能性がありますね。
過敏性腸症候群便秘型はその名の通り便の回数が減ったり、便をする際におなかが痛くなったりします。
また便が出ても異常に細かったり、うさぎの糞のように固くコロコロした状態のものが排便されます。
便秘型は特に女性に多いです。
体質や筋肉が男性より少なかったりともともと女性は便秘になりやすいのです。
過敏性腸症候群の対処法としては心のケアを重視することが多いですね。
腸そのものが悪いのではなくストレスにより腸の働きが弱まってしまい便秘という状態になってしまうのです。
また不規則な生活で自律神経が乱れたり、睡眠不足などになると過敏性腸症候群の症状が出てしまいます。
ストレスフリーの生活を心がけるようにしましょう。
忙しくても自分がほっと息抜きできる趣味、時間、場所というのを見つけておくといいですね。
食生活もバランスの良い物にする必要があります。
便秘になりにくいように食物繊維豊富なものも摂るようにするといいでしょう。
