腹痛や下痢は腸内異常発酵の可能性あるのか？
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一日に何回もおならが出て困っている方がいらっしゃるかもしれません。
それは、もしかしたら腸内異常発酵がおきている知らせかもしれません。
腸内異常発酵の症状は、おならの他に腹痛や下痢、便秘やお腹の膨満感などです。
簡単に言うと腸内にガスが溜まっている状態です。
原因は、乱れた食事などで腸内の悪玉菌が善玉菌より増えてしまうことです。
ただ、どうして悪玉菌が増えるのかと疑問に思うかもしれません。
悪玉菌は、腸内でたんぱく質を餌にして増加しますので、野菜をあまり食べずに肉や魚ばかり食べていると、消化できなかった動物性たんぱく質が悪玉菌をどんどん増やしてしまうことになります。
これが腹痛や下痢を起こす腸内環境の悪化や腸内異常発酵の原因です。
ただ、腸内異常発酵の原因は、食生活だけでなくストレスも関係しているようです。
ストレスで空気を吸い込みすぎていることで腹痛をおこすなど、腸内にガスがたまりやすくなる方もいらっしゃるようです。
また腸内異常発酵は、腹痛や下痢を起こすのが困るだけではありません。
腸内の異常は全身にもよくありません。
吹き出物ができやすくなることや肌荒れがひどくなる場合もあるようです。
そこで腹痛や下痢を治す腸内異常発酵の改善の方法ですが、バランスの良い食事と睡眠をしっかりとること、適度な運動などを試してみると良さそうです。
そしてあわせて、腸内環境を改善するビフィズス菌や食物繊維、酵母などのサプリや食品を摂取するのがおすすめです。
ただ、改善の兆しが見えなければ早めに病院を受診することも必要です。
