腸内異常発酵とおならの関係について
おならが臭い、便が臭いというとき腸内異常発酵の可能性があります。
おならの悪臭を改善するには腸内環境を整えることが大事です。
そもそも腸内異常発酵とはどういう状態なのでしょうか。
腸の中で消化できなかった食べ物のカスや排出できなかった便などが発酵しガスや臭いおならが出てしまう状態です。
食べ物の栄養を吸収したあと不要なものをきちんと排出できれば腸内環境もよく臭いおならや便で悩まされることもないのでしょうが
便秘気味であったり、偏った食生活の場合なかなか余分なものを排出できません。
その結果腸内環境が悪くなり異常発酵を起こしてしまうんですね。
臭いおならは自分だけでなく周りにも影響をおよぼすので早く改善したい！と思うかもしれません。
ただ食生活の改善や便秘改善には即効性はなくじっくり取り組む必要があります。
そこで焦ってしまってストレスになりますます腸の調子が悪くなり異常発酵が進む…と負のスパイラルになってしまいます。
頻繁に臭いおならが出てそのことで恐怖症になり日常生活をスムーズにおくれない人はストレスを感じてしまいます。
このストレスも腸内異常発酵を起こす原因と言われています。
ストレスを軽減できるような生活にすることも大切です。
あまり趣味がなくまじめな人はストレスを解消するものがなかったりして自分の中に抱え込んでしまうことがあるんですよね。
いきなり趣味を見つけて！というのも難しいかもしれません。
慌てて趣味を見つけるというより一日に少しの時間でもいいので自分のためだけに使う時間をつくるという心構えでいるとストレス解消の糸口が見つかりますよ。
腸内異常発酵をおさえるためには腸内環境をよくすることが大事です。
腸内環境をよくするには乳酸菌などをとって善玉菌の勢力を悪玉菌より優勢にする必要があります。
乳酸菌は生きて腸まで届きにくいと言われています。
食事などで補う場合は腸まで届く乳酸菌を選ぶことが大事です。また動物性乳酸菌が体に合わない場合もあります。
食事の改善は時間がかかるのでストレス解消と一緒にじっくりと行ってください。
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