おなら臭い ケフィア

腸内環境の改善のためにヨーグルトを日常的に食べるようにしている人は多いでしょう。
ケフィアはブームになってから大分たちますね。
すっかり健康食品のひとつとして定着したのではないでしょうか。
私もケフィアのたね菌を購入して一時ケフィアヨーグルトを食べていました。
ケフィアヨーグルトという言い方をしますが、厳密にはケフィアとヨーグルトはまったく別物です。
ヨーグルトとケフィアの違いは何でしょうか。
二つとも牛乳を発酵させて作りますが、発酵の仕方が違うと言われています。
ヨーグルトは乳酸菌の単独発酵で作りますが、ケフィアは乳酸菌と酵母を使って発酵します。
酵母は自然界のいろいろなところに生息する微生物。
糖質を分解して発酵させる働きがあります。発酵をする過程でビタミンやアミノ酸といった物質も作り出すので栄養価が高いんですね。
ヨーグルトが1〜2種類の乳酸菌で作られているのに比べてケフィアは複数の乳酸菌で作られている点も魅力です。

おならが臭いのは腸内環境が悪化しているのが原因のひとつと考えられています。
悪玉菌が優勢になっているんですね。
腸内環境を整えるためにケフィアをしばらく食べてみるのもいいでしょう。
おならが臭いのでケフィアを食べ始めたけど「くさい。。。」やっぱり合わないのかなと諦めてしまうひとがいます。
腸内環境を改善するには2週間は食べてみて様子を見たほうがいいでしょう。
薬とは違って数日食べたからといってすぐは改善されないものです。
自分の腸にあった乳酸菌を見つけることも大切です。
自分にあった菌を見つけるには2週間ずつで食べる種類を変えて試して下さい。
そしてその中で自分の体の変化などをチェックしてみるのがいいでしょう。
おならの臭いの変化や便の状態も合わせて確認してみてください。
健康かどうか知るのにのに役に立ちますよ。

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