おならがよく出る原因に加齢って関係するの！？
おならがよく出る！しかも臭い！という状態になってしまっていたら加齢したためと考えてしまうかもしれませんね。
年齢を経ていても肌はつやつやして血液もさらさら、というひともいらっしゃいます。
なので加齢のためおならが必ずしも臭くなるというわけではありません。
加齢によっておならが臭くなった！というのは年をとる事自体が原因ではないのです。
加齢によって腸などの働きが弱まったり、不規則な食生活や偏食を続けた結果腸内に悪玉菌が増えてしまって、結果おならがよく出る。臭いという状態になっていると考えられます。
おならがよく出るというひとはまず腸内環境を整えることを心がけてみましょう。
日本人の食生活は欧米化がすすみ悪玉菌が増えやすくなっています。
まぁステーキなど美味しいですしね。もちろん私も大好きですよ。
その食生活をすべてやめてしまえというのは実際は難しいかもしれません。
まずは肉が好きな人は肉だけではなく野菜やきのこ、海藻類なども一緒に取ってみましょう。
腸内に善玉菌を増やすことはおならのにおい対策だけでなく免疫力アップや老化防止にもつながると考えられます。
善玉菌の代表としてビフィズス菌があります。
ビフィズス菌を増やすにはヨーグルトとまず思い浮かびます。
ただヨーグルトだけを食べてもなかなか腸内環境は整いません。
ヨーグルトと一緒に善玉菌のエサになるオリゴ糖や食物繊維を取りましょう。
オリゴ糖はそのものをヨーグルトなどに入れるのもいいですが、食物にもオリゴ糖が含まれているものがあります。
玉ねぎやキャベツ、アスパラガス、じゃがいも、ごぼう、にんにく、バナナ、りんご、とうもろこし、大豆、みそ、納豆や豆腐にも含まれています。
これらも食生活に取り入れていくといいでしょう。
おならが臭い原因にはにんにくや玉ねぎなどの食べ過ぎもありますので程よく、バランスよくというのも大事です。
善玉菌はオリゴ糖を分解することで乳酸や酢酸を発生させます。これが悪玉菌を減らして善玉菌を増やすのです。
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